Shayla

شيله

شيلة Shayla

أول منصة متخصصة في صحة ورفاهية المرأة  نستهدف مرحلة منتصف العمر (فترة ما قبل وبعد انقطاع الدورة الشهرية) برنامج شمولي مصمم بما يتناسب مع ثقافتنا السعودية ويعكس حياة المرأة الواقعية

خصوصية تامة للنساء من ٤٠ فما فوق مبني على منهجيات و أبحاث علمية محكمة

ما لا يُقال

هل سبق صحيتِ من نومك الرابعة فجراً تسألين نفسك: ماذا يحدث لجسمي؟ شعرتِ بموجة حرارة مفاجئة في اجتماع عمل أو جمعة عائلية و خجلتي لكن تظاهرتِ أن كل شيء على ما يرام؟ لمتِ نفسكِ لأنكِ أصبحتِ حساسة أكثر من اللازم؟ أو أردتِ أن تشاركي أحد عن هذه التغيرات ثم اخترتِ السكوت؟

اطمئنك ..لستِ وحدكِ. كثير من النساء يعشن نفس المرحلة ويمرون بنفس التغيرات المصاحبة في صمت...

صورة لفاطمة، امرأة سعودية في بداية الخمسينات

صورة تعبيرية · مستوحاة من قصص نساء حقيقيات

فاطمة

واحدة من النساء اللي صُمِّمت شيلة لأجلهن

٥٢ سنة · الرياض · مديرة  · أمّ

من قرابة سنتين وفاطمة تعاني من قلة النوم؛ غالبًا تصحى الساعة ٣ الفجر بسبب الهبّات الساخنة والتعرق الليلي، وفي الصباح تتظاهر إن ما صار شي. لكن تقلّبات المزاج المتكررة ما صار يعدّلها كوب قهوة. برغم شعورها المستمر بالإرهاق، فاطمة تدير فريق من أربعين موظف وموظفة، وتراعي بيتها بنفسها، وكل ما اشتدّت الضغوطات تسأل نفسها بهدوء: إيش تغيّر عليّ؟ هل أنا أتوهّم؟ أم أنني فعلًا أعاني بصمت...

« أحتاج أغيّر روتين حياتي. عن نفسي ما أحتاج أحد يعالجني. أحتاج شخص أثق فيه يساعدني أفهم التغيرات وكيف أتعامل معها بطريقة تناسبني ، يدعمني خلال المرحلة حتى أرجع أحس بنفسي من جديد »

الواقع

9 من بين 10 نساء يشعرن بأن تغيرات ماقبل انقطاع الدورة الشهرية أثرت على جودة حياتهن اليومية

71٪

من النساء السعوديات ذكروا أنهم يعانون من عَرَضين أو أكثر مصاحبة لمرحلة سن اليأس تأثر على يومهن

67٪

لم يحصلوا على أي دعم أو توعية من مختص لهذه المرحلة (سن التجديد)

78٪

أكدوا أهمية فهم الكوتش لثقافتهن وقيمهن

75٪

يرغبن بالانضمام لبرنامج الكوتشينق الخاص بمرحلة انقطاع الدورة الشهرية (رحلة التجديد)

مبني على 77 مشاركة من نساء سعوديات في منتصف العمر : استبيان شيلة، مايو 2026

ما يميّز برنامج شيله ؟

المرونة

Flexible with you

برنامج الكوتشينق الشخصي يعتمد على جلسات حسب وقتك، جدول يومك، و التزاماتك

خصوصية تامة

Completely private

ندرك تماماً ليس من السهل مشاركة التحديات التي تمرين فيها مع غيرك. كل كلمة تبقى بينك وبين الكوتش، سرية، لا تشارك مع طرف ثالث.

مصمّمة لك

Built for you

برنامج التدريب الشخصي بُني من منهجيات و أبحاث علمية مع نساء سعوديات في مرحلة منتصف العمر . يفهم ثقافتك، وإيمانك، ومسؤولياتك الأسرية، و واقع حياتك الحقيقي.

ما تبدئين من الصفر

You are not starting over

منتصف العمر ليست أزمة. بل نقطة تحول. شيله تقابلكِ وين ما كنتِ، بكل الخبرة اللي بنيتيها حتى اليوم.

البرنامج

جلسات تدريب شخصي..

لأن مرحلة ماقبل انقطاع الدورة الشهرية تمس كل جانب من حياتك، صُمِّم برنامج شيلة بشكل شمولي ليساعدك على فهم ما تمرين به، يمنحك الفرصة لتعيدي ترتيب أولوياتك بثقة والعمل سويًا على إعداد خطة لتحقيق أهداف صحية منهجية و واقعية

  • 6 جلسات خاصة
  • ساعة أسبوعيًا
  • الكاميرا اختيارية

كيف تساعدك شيله

  • جسمك: الحركة، الطاقة، العادات الغذائية، النوم وروتين الصباح والمساء
  • عقلك ومشاعرك: تقلبات المزاج، القلق، والثقة بالنفس
  • علاقتك بنفسك: هويتك، أولوياتك، وما تريدينه فعلاً حتى تشعرين بنفسك من جديد
  • محيطك: البيت، العمل، والعلاقات من حولك
1
الراحة
Relief
2
التوازن
Reset
3
التحوّل
Transformation
مباشر
٣٢:١٤
شيله تتصل بك
أنتِ
الكاميرا مفتوحة

اختاري باقة الدعم المناسبة لك

مجاناً

مكالمة استكشافية

Discovery call

30 دقيقة

محادثة مجانية بدون أي التزام، توفر لك الفرصة  لتقرري إذا شيلة تناسبك أو لا

احجزي مكالمتك المجانية
الأكثر طلبًا

برنامج التجديد الأساسي

Foundational renewal programme

6 جلسات · 6-8 أسابيع

تدريب شخصي مع كوتش معتمد لتبدئي رحلة الوعي والتجديد

  • مدرّبة صحة سن اليأس menopause coach معتمدة
  • ساعة أسبوعيًا لكل جلسة
  • تمارين تأمّل ومراجعة ذاتية بين الجلسات
  • دعم اختياري عبر واتساب طوال البرنامج
  • محتوى مبنيّ على منهجيات تغيير السلوك الصحي و أبحاث علمية، مُكيَّف ثقافيًا
ابدئي الرحلة

جلسة فردية

Single session

60 دقيقة

محادثة مركّزة في إحدى الجوانب حسب احتياجك. مناسبة لمن أكملت برنامج التجديد الأساسي

احجزي جلسة

تجارب نواة شيله

« أول مرة أشعر أحد يسمعني بدون ما يحاول يصلحني، ورجعت أحس بنفسي من جديد »
ن.51 سنة · الرياض

قصص مستوحاة من المرحلة التجريبية.

عنّي

غاده .. مؤسس شيله

في عام ٢٠٢١ ، لاحظت أن والدتي تعاني من أعراض ماقبل انقطاع الدورة الشهرية في صمت تام. لم أستطع وقتها أن أخبرها أن ما تمر به هو مرحلة "ما قبل سن اليأس" أو مايسمى Perimenopause.. و من اسمه لا غرابة ألا يجرؤ أحد على الحديث عنه.

علمت حينها أنني ولا بنات جيلي على استعداد للمرور بنفس المرحلة بنفس الطريقة والصمت.

فقررت أن أخطو الخطوة وأبدأ التغيير.

التحقت بجامعة كولج لندن، المصنفة الثالثة عالميًا في الصحة العامة، لدراسة الدكتوراه، وآثرت رغم بعض التحديات أن أوجّه بحثي نحو المجتمع السعودي وتحديدًا المرأة السعودية في مرحلة سن اليأس. ببساطة لأن وطني يستحق، ونساء وطني لا ينقصهن شيء.

على مدى سنوات من البحث الدقيق، التقيت فيها بأكثر من خمسين امرأة في منتصف العمر واستمعت إلى تجاربهن. سمعت عن الليالي التي لا يستطعن النوم فيها، وعن أعراض لم يجدن لها كلمات لوصفها ، و عن قلة الدعم المتاح لهنّ ظنًا أن ما يمرون فيه لا يستحق. وسمعت أيضًا عن الحكمة والقبول الذي أتاحته هذه المرحلة .

في الوقت ذاته، عملت كمدرّبة (كوتش) صحي وأتممت دبلوم كوتشينق معتمد متخصصًا في تعزيز السلوك الصحي في مرحلة انقطاع الدورة الشهرية. أردت أن أكون بنفسي الشخص القادر على تقديم الدعم فعليًا.

بعد خمس سنوات من البحث الدقيق و نشر دراسات محكّمة و تعاونات دولية ومئات النقاشات المهنية حول مرحلة انقطاع الدورة الشهرية (مينوبوز)، التحقت ببرنامج UCL للابتكار وريادة الأعمال ومنها وُلدت فكرة منصة شيلة ...

ليس فقط لسد فجوة أو استجابةً لطلب عالٍ. بل من ابنة قررت أن الصمت والتجاهل لم يعودا مقبولَين. المرأة في مملكتنا مسموع صوتها ، و تستحق أن تُسمع وتُدعم في كل مراحل حياتها.

كوني من الأوائل

نواة شيلة

انضمي لمجموعة من النساء السعوديات اللاتي عزمن على التغيير. اتركي اسمك وسنتواصل معك شخصيًا لدعوتك إلى فرصة الانضمام لمجتمع شيله النخبوي والحصول على العروض الخاصة والحصرية

انضمي الآن

خذي الخطوة الأولى

مكالمة مجانية لمدة 30 دقيقة. بالعربية أو الإنجليزية. صوت أو فيديو. دون أي التزام.

احجزي مكالمتك المجانية ←