
شيله
أول منصة متخصصة في صحة ورفاهية المرأة نستهدف مرحلة منتصف العمر (فترة ما قبل وبعد انقطاع الدورة الشهرية) برنامج شمولي مصمم بما يتناسب مع ثقافتنا السعودية ويعكس حياة المرأة الواقعية
خصوصية تامة للنساء من ٤٠ فما فوق مبني على منهجيات و أبحاث علمية محكمة
هل سبق صحيتِ من نومك الرابعة فجراً تسألين نفسك: ماذا يحدث لجسمي؟ شعرتِ بموجة حرارة مفاجئة في اجتماع عمل أو جمعة عائلية و خجلتي لكن تظاهرتِ أن كل شيء على ما يرام؟ لمتِ نفسكِ لأنكِ أصبحتِ حساسة أكثر من اللازم؟ أو أردتِ أن تشاركي أحد عن هذه التغيرات ثم اخترتِ السكوت؟
اطمئنك ..لستِ وحدكِ. كثير من النساء يعشن نفس المرحلة ويمرون بنفس التغيرات المصاحبة في صمت...

صورة تعبيرية · مستوحاة من قصص نساء حقيقيات
فاطمة
٥٢ سنة · الرياض · مديرة · أمّ
من قرابة سنتين وفاطمة تعاني من قلة النوم؛ غالبًا تصحى الساعة ٣ الفجر بسبب الهبّات الساخنة والتعرق الليلي، وفي الصباح تتظاهر إن ما صار شي. لكن تقلّبات المزاج المتكررة ما صار يعدّلها كوب قهوة. برغم شعورها المستمر بالإرهاق، فاطمة تدير فريق من أربعين موظف وموظفة، وتراعي بيتها بنفسها، وكل ما اشتدّت الضغوطات تسأل نفسها بهدوء: إيش تغيّر عليّ؟ هل أنا أتوهّم؟ أم أنني فعلًا أعاني بصمت...
« أحتاج أغيّر روتين حياتي. عن نفسي ما أحتاج أحد يعالجني. أحتاج شخص أثق فيه يساعدني أفهم التغيرات وكيف أتعامل معها بطريقة تناسبني ، يدعمني خلال المرحلة حتى أرجع أحس بنفسي من جديد »
الواقع
مبني على 77 مشاركة من نساء سعوديات في منتصف العمر : استبيان شيلة، مايو 2026
ما يميّز برنامج شيله ؟
Flexible with you
برنامج الكوتشينق الشخصي يعتمد على جلسات حسب وقتك، جدول يومك، و التزاماتك
Completely private
ندرك تماماً ليس من السهل مشاركة التحديات التي تمرين فيها مع غيرك. كل كلمة تبقى بينك وبين الكوتش، سرية، لا تشارك مع طرف ثالث.
Built for you
برنامج التدريب الشخصي بُني من منهجيات و أبحاث علمية مع نساء سعوديات في مرحلة منتصف العمر . يفهم ثقافتك، وإيمانك، ومسؤولياتك الأسرية، و واقع حياتك الحقيقي.
You are not starting over
منتصف العمر ليست أزمة. بل نقطة تحول. شيله تقابلكِ وين ما كنتِ، بكل الخبرة اللي بنيتيها حتى اليوم.
البرنامج
لأن مرحلة ماقبل انقطاع الدورة الشهرية تمس كل جانب من حياتك، صُمِّم برنامج شيلة بشكل شمولي ليساعدك على فهم ما تمرين به، يمنحك الفرصة لتعيدي ترتيب أولوياتك بثقة والعمل سويًا على إعداد خطة لتحقيق أهداف صحية منهجية و واقعية
Discovery call
30 دقيقة
محادثة مجانية بدون أي التزام، توفر لك الفرصة لتقرري إذا شيلة تناسبك أو لا
احجزي مكالمتك المجانيةFoundational renewal programme
6 جلسات · 6-8 أسابيع
تدريب شخصي مع كوتش معتمد لتبدئي رحلة الوعي والتجديد
Single session
60 دقيقة
محادثة مركّزة في إحدى الجوانب حسب احتياجك. مناسبة لمن أكملت برنامج التجديد الأساسي
احجزي جلسة« أول مرة أشعر أحد يسمعني بدون ما يحاول يصلحني، ورجعت أحس بنفسي من جديد »
قصص مستوحاة من المرحلة التجريبية.
عنّي
في عام ٢٠٢١ ، لاحظت أن والدتي تعاني من أعراض ماقبل انقطاع الدورة الشهرية في صمت تام. لم أستطع وقتها أن أخبرها أن ما تمر به هو مرحلة "ما قبل سن اليأس" أو مايسمى Perimenopause.. و من اسمه لا غرابة ألا يجرؤ أحد على الحديث عنه.
علمت حينها أنني ولا بنات جيلي على استعداد للمرور بنفس المرحلة بنفس الطريقة والصمت.
فقررت أن أخطو الخطوة وأبدأ التغيير.
التحقت بجامعة كولج لندن، المصنفة الثالثة عالميًا في الصحة العامة، لدراسة الدكتوراه، وآثرت رغم بعض التحديات أن أوجّه بحثي نحو المجتمع السعودي وتحديدًا المرأة السعودية في مرحلة سن اليأس. ببساطة لأن وطني يستحق، ونساء وطني لا ينقصهن شيء.
على مدى سنوات من البحث الدقيق، التقيت فيها بأكثر من خمسين امرأة في منتصف العمر واستمعت إلى تجاربهن. سمعت عن الليالي التي لا يستطعن النوم فيها، وعن أعراض لم يجدن لها كلمات لوصفها ، و عن قلة الدعم المتاح لهنّ ظنًا أن ما يمرون فيه لا يستحق. وسمعت أيضًا عن الحكمة والقبول الذي أتاحته هذه المرحلة .
في الوقت ذاته، عملت كمدرّبة (كوتش) صحي وأتممت دبلوم كوتشينق معتمد متخصصًا في تعزيز السلوك الصحي في مرحلة انقطاع الدورة الشهرية. أردت أن أكون بنفسي الشخص القادر على تقديم الدعم فعليًا.
بعد خمس سنوات من البحث الدقيق و نشر دراسات محكّمة و تعاونات دولية ومئات النقاشات المهنية حول مرحلة انقطاع الدورة الشهرية (مينوبوز)، التحقت ببرنامج UCL للابتكار وريادة الأعمال ومنها وُلدت فكرة منصة شيلة ...
ليس فقط لسد فجوة أو استجابةً لطلب عالٍ. بل من ابنة قررت أن الصمت والتجاهل لم يعودا مقبولَين. المرأة في مملكتنا مسموع صوتها ، و تستحق أن تُسمع وتُدعم في كل مراحل حياتها.
نواة شيلة
انضمي لمجموعة من النساء السعوديات اللاتي عزمن على التغيير. اتركي اسمك وسنتواصل معك شخصيًا لدعوتك إلى فرصة الانضمام لمجتمع شيله النخبوي والحصول على العروض الخاصة والحصرية
انضمي الآن
مكالمة مجانية لمدة 30 دقيقة. بالعربية أو الإنجليزية. صوت أو فيديو. دون أي التزام.
احجزي مكالمتك المجانية ←